Slapen

Slaaptips

  • Zorg voor een vast, consequent en voorspelbaar slaapritueel dat niet langer dan een halfuurtje duurt.
    Sluit het ritueel af met een vast zinnetje of liedje. Wordt je kind ’s nachts wakker en kan het niet slapen, herhaal dan dat laatste stuk ritueel.
  • Kinderen slapen pas door als ze zelfstandig kunnen inslapen. Leg hen daarom slaperig maar wakker in bed en laat hen zelf inslapen.
    Op deze manier ontwikkelen ze het makkelijkst een goed slaappatroon.
  • Creëer in de mate van het mogelijke een rustige, donkere en veilige slaapomgeving.
    De slaapkamer is geen plek om de boel op stelten te zetten en wordt het liefst ook niet gebruikt als plek om de kinderen als straf in af te zonderen.
    Het kind kan de slaapplek dan ervaren als te stimulerend of negatief, wat niet bevorderlijk is voor het vlot in- en door­slapen.
    De slaapkamer dient om te slapen.

    • Let zowel bij jonge als oudere kinderen op de hoeveelheid scherm, zeker vlak voor het slapengaan, want het verstoort de slaap.

Lees meer ….